Ananda Mandala Retreats

En retreat ger dig möjlighet att ladda upp både fysiskt och psykiskt. Genom yoga och meditation skärps dina sinnen och du kommer hem med ny energi, insikt och klarhet.

Förutom intensivt praktiserande av yoga och meditation finns det gott om tid för andra aktiviteter, som att rida i skogen på kursgårdens fjordhästar, paddla kanot på sjön, bada vid den egna badplatsen, basta, ta en promenad eller bara lata dig i hängmattan vid sjökanten. Ibland tar vi även en utflykt med häst och vagn eller släde.

På de längre retreaterna har vi även en period på 1-1½ timme med Karma Yoga varje dag. Denna innebär arbete som att förbereda maten, ta hand om trädgården, arbeta i skogen, städa eller dylikt. Här följer vi en gammal tradition, där yogan och meditationen följs upp av praktiskt arbete för att omsätta energin i det dagliga livet.

Såhär kan en dag se ut:

7.00 Morgonyoga - 8.30 lätt frukost - Karma Yoga, Yoga Nidra och Ajapa Jap meditation - 12.30 lunch - tid för egna aktiviteter - 16.30 eftermiddagsyoga och meditationen Inre stillhet - 18.00 kvällsmat - 20.00 kvällsprogram, t. ex. dans, musik, meditation eller föredrag. 

Våra retreater omfattar grupper på max 20 deltagare. Det gör att det finns möjlighet för en stor del personlig vägledning i undervisningen.

De längre retreaterna är oftast internationella och undervisningen sker då på engelska.

Kurspriserna inkluderar både undervisning, mat och logi.

Är du intresserad av vår internationella yogalärarutbildning? Då kontakta oss så vi kan skicka dig mera information!