Yoga & Meditation

Yoga och meditation gör oss i första hand närvarande i kroppen, sinnet och omgivningen. Kroppen stärks och kommer i balans. Klarhet och uppmärksamhet blir ett naturligt tillstånd.

Att utöva yoga och meditation är ingen garanti för ett evigt lugn. Vardagens upplevelser och problem kommer alltid att beröra oss, men yogan gör det lättare för oss att finna tillbaka till inre ro och klarhet.

Ananda Mandala’s Retreater omfattar både grundläggande och mer djupgående tekniker inom yoga och meditation:

Yogaställningar
Yogaställningar gör att muskelspänningar släpps, de inre organen stimuleras och immunförsvaret stärks.

Nässköljning
En nässköljning gör det lättare att andas och friskar upp sinnet.

Tarmsköljning
Tarmsköljning renar skonsamt och grundligt hela mag- och tarmkanalen.

Pranayamas
Andningstekniker som skapar större balans i nervsystemet och ger dig tillgång till mer energi.

Mudras och Bandhas
Mudras och Bandhas är kroppshållningar, som verkar direkt in på energiflödet i kroppen.

Yoga Nidra
Yoga Nidra är en djupgående meditativ avspänning.

Inre Stillhet
Inre stillhet (Antar Mouna) är en grundläggande meditation för närvaro.

Chakra Vajrohan
Chakra Vajrohan är en meditation där kroppens energicentra upplevs genom sång.

Ajapa Jap
Ajapa Jap är en meditation som rensar ditt energifält och balanserar chakrana.

Här kan du läsa mer om oss bakom Ananda Mandalas Retreater.